{"id":160,"date":"2020-09-20T08:09:36","date_gmt":"2020-09-20T08:09:36","guid":{"rendered":"https:\/\/schlafen-besser.de\/?page_id=160"},"modified":"2026-04-03T10:34:12","modified_gmt":"2026-04-03T10:34:12","slug":"bei-erkaeltung","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/schlafen-besser.de\/?page_id=160","title":{"rendered":"Bei Erk\u00e4ltung"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"160\" class=\"elementor elementor-160\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-3ca756f elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"3ca756f\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-880448e\" data-id=\"880448e\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-edd7491 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"edd7491\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h1><span style=\"color: #7a7a7a;\"><span style=\"font-family: Roboto, sans-serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">Aktuelle, prima funktionierende und leicht anzuwendende Info\u00b4s zum Thema \u201eNase frei\u201c finden Sie auch auf der Seite<\/span><\/span><\/span><br \/><strong><span style=\"color: #0000ff;\"><span style=\"font-family: Roboto, sans-serif;\">&#8222;S<\/span><span style=\"font-family: Roboto, sans-serif;\">onstiges&#8220; &#8211; Wasser macht alles heile.<\/span><\/span><\/strong><\/h1>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-93957b8 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"93957b8\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-2d3963a\" data-id=\"2d3963a\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0ddba16 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"0ddba16\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<h3>Sie plagt ein Kratzen im Hals, eine laufende Nase. Die ersten Anzeichen einer aufkommenden Erk\u00e4ltung oder grippalen Infekt&#8230;<\/h3>\n<p>Die folgenden Hinweise haben mir immer geholfen:<\/p>\n<ul>\n<li>Augen auswaschen; Ohren auswaschen; Nase sp\u00fclen<\/li>\n<li>viel stilles Wasser (3 Liter pro Tag)<\/li>\n<li>Zwiebeln auf Brot (roh gehackt oder in Scheiben)<\/li>\n<li>Zwiebeln gebraten bspw. als Ringe<\/li>\n<li>leichte Kost, wenn man sowieso wenig Hunger hat (bspw. eine H\u00fchnersuppe)<\/li>\n<li>frische Luft<\/li>\n<li>tragen eines Halsw\u00e4rmers mit Innentasche, in der eine frische Zwiebelscheibe eingelegt ist;<br \/>siehe hierzu auch meine andere Webseite:<br \/><span style=\"color: #0000ff;\"><strong><em><a style=\"color: #0000ff;\" href=\"https:\/\/corona-hilfe-versuch.com\/?page_id=12\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Halsw\u00e4rmer mit Zwiebeleinsatz<\/a><br \/><br \/><\/em><\/strong><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3>F\u00fcr einen erholsamen Schlaf:<\/h3>\n<ul>\n<li><span style=\"text-decoration: underline;\">Bett<\/span>\n<ul>\n<li><strong>Kopfteil<\/strong> des Bettes <strong>anheben<\/strong> \/\n<ul>\n<li>H\u00f6her stellen bspw. durch Unterlegen von Decken\/Kissen\/Kartons, wenn das Lattenrost nicht verstellbar ist.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><span style=\"text-decoration: underline;\">Nase<\/span>\n<ul>\n<li>Die Nase mit einer Haut<strong>creme<\/strong> (Nivea oder Penaten) einschmieren &#8211; verhindert\/vermindert wund werden<\/li>\n<li>Feuchtes Tuch direkt vor die Nase h\u00e4ngen &#8211; oder eine Tasse mit <strong>Wasser<\/strong> neben das Bett. Immer, wenn Sie aufwachen und keine Luft durch die Nase bekommen, Wasser unter\/in dem unteren Nasenbereich verteilen.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><span style=\"text-decoration: underline;\">Brust\/Husten<\/span>\n<ul>\n<li>Warmes <strong>Kissen<\/strong> auf die Brust &#8211; unter den Schlafanzug\/evtl. auch Unterhemd, damit es h\u00e4lt.<\/li>\n<li>Wasserflasche mit <strong>stillem Wasser<\/strong> neben das Bett stellen &#8211; nach jedem Husten 1-2 Schluck Wasser trinken.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Legen Sie ein <span style=\"text-decoration: underline;\">Handtuch<\/span> oder einen weiteren Kopfkissenbezug auf das Kopfkissen, so dass Sie das Handtuch\/2.Kopfkissenbezug jeden Tag wechseln k\u00f6nnen.<br \/><br \/><\/li>\n<\/ul>\n<p>VOR dem zu-Bett-gehen:<\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"text-decoration-line: underline;\">Inhalieren:<\/span>\n<ul>\n<li>Hei\u00dfes Wasser in einen Topf und mit einem Handtuch \u00fcber den Kopf den warmen Wasserdampf inhalieren. Bitte Vorsicht bei zu hei\u00dfem Dampf (Verbr\u00fchungsgefahr) und der Topf sollte auch nicht auf hitzeempfindlichen Gegenst\u00e4nde abgestellt werden. Wer m\u00f6chte, kann in das hei\u00dfe Wasser auch Minz\u00f6l hinzugeben. Bitte Vorsicht bei der Dosierung!<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Den Brustbereich mit <span style=\"text-decoration: underline;\">Pinimenthol<\/span> (erh\u00e4ltlich in der Apotheke) eincremen und einen Brustw\u00e4rmer (Waschlappen oder Watte in einem engen T-Shirt\/Unterhemd) unter den Schlafanzug anziehen.<\/li>\n<li><span style=\"text-decoration: underline;\">hei\u00dfes Salzfu\u00dfbad<\/span><br \/>Eimer mit hei\u00dfem Wasser f\u00fcllen &#8211; reichlich Salz dazugeben &#8211; F\u00fc\u00dfe rein &#8211; wenn Wasser k\u00fchler wird, F\u00fc\u00dfe raus &#8211; abtrocknen und warm halten (2 Paar Socken)<\/li>\n<\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-e8b17ea elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"e8b17ea\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-e5b1cbe\" data-id=\"e5b1cbe\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-27c65c5 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"27c65c5\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2><strong><span style=\"color: #ff00ff;\">Heuschnupfen?<\/span><\/strong><\/h2>\n<ul>\n<li>Ursache: Pollen<\/li>\n<li>Darum:\n<ul>\n<li>Haare und Gesicht (insbesondere Augen und Nase) mit <span style=\"color: #ff00ff;\">Wasser auswaschen,<\/span> wenn Sie nach Hause kommen.<\/li>\n<li>Bett:\u00a0\n<ul>\n<li>Ziel: m\u00f6glichst pollenfrei<\/li>\n<li>darum:\u00a0\n<ul>\n<li>l\u00fcften:\n<ul>\n<li>Morgens sehr fr\u00fch, wenn die Pollen &#8222;noch schlafen&#8220;. Ist die Luft eh am besten&#8230;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Bett:\n<ul>\n<li>Auf Kopfteil ggf. sauberen Kopfkissenbezug oder Handtuch legen.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Oder\n<ul>\n<li>Sie spannen einen <span style=\"color: #ff00ff;\">Regenschirm<\/span> auf, wenn Sie unter B\u00e4umen hergehen. Sieht zwar ein wenig merkw\u00fcrdig aus, scheint aber auch zu funktionieren.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aktuelle, prima funktionierende und leicht anzuwendende Info\u00b4s zum Thema \u201eNase frei\u201c finden Sie auch auf der Seite&#8222;Sonstiges&#8220; &#8211; Wasser macht alles heile. Sie plagt ein Kratzen im Hals, eine laufende Nase. 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